식물성 단백질 많은 음식 식물성 단백질이 좋은 이유 총정리! 안녕하세요 요즘 건강 챙기면서 채식이나 플렉시테리언, 비건 식단 고민하는 분들 많죠? 단백질 하면 자동으로 고기, 달걀, 우유 떠올리지만…식물성도 충분히 강력한 단백질 공급원이라는 사실! 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락, 심지어 호르몬과 면역 기능까지 책임지는 아주 중요한 영양소예요. 채식을 하든 안 하든, 식물성 단백질은 건강하게 챙길 수 있으니까 꼭 알아두는것이 좋습니다. 식물성 단백질이란?말 그대로, 식물에서 얻는 단백질을 말해요. 콩, 견과류, 곡류, 씨앗류, 해조류 등에서 발견되며, 몸을 구성하는 데 꼭 필요한 아미노산들을 함유하고 있어요. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 호르몬, 효소, 면역체계까지! 정말 우리 몸 구..
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