고단백질음식 종류 6가지 운동이나 다이어트를 하시는분들이라면 고단백질 음식을 많이 찾으실텐데요. 다이어트를 하신다면 운동도 물론 식이요법도 중요한데요.그중 다이어트에 좋은 음식은 바로 고단백질 음식입니다. 고단백질 음식에는 어떤 음식이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 고단백질 음식 계란 많은 사람들이 잘 알고 있는 계란은 완전식품이기도 하면서 뼈와 근육을 증진시켜주고 비타민,비타민D 등 영양소가 훌륭 합니다. 계란은 단백질이 풍부하고 특히나 흰자에는 단백질이 더욱 많이 들어있습니다. 우유 우유도 품종에 따라 단백질 차이가 있습니다.하지만 평균 100g당 단백질 3.6g 정도 들어 있으며우유에는 필수아미노산과 각종 아미노산 외에 비타민,칼슘 성분이 많이 들어 있습니다. 우유속에 함유되어 있는 아미노산은..