타트체리효능 및 부작용 알아보기

타트체리효능 및 부작용 알아보기 

최근 타트체리가 불면증에 도움이 된다고 알려지면서 사람들에게 주목을 받았는데요 

타트체리가 그외에도 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

염증생성 억제

타트체리가 약보다 10배 가까이 염증을 감소시켜주는데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 염증생성을 억제 시켜주는 

베타카로틴 성분이 풍부합니다.

뼈와 근육 강화에 도움

전문가들은 중년 어성분들이 여성 호르몬이 부족해지면서 골밀도가 감소하게 되는데 

이런분들이 타트체리를 드신다면 타트체리에는 칼슘이 풍부하며 뼈와 

근육 강화에 도움을 준다고 밝혔습니다.

암세포 성장 억제

타트체리에는 안토시아닌,플라보노이드,클로로겐산 등과 같은 항산화 물질이 풍부하며 

일반 체리보다도 화합물의 농도가 높아 암세포 성장 및 근력개선에 도움이 됩니다.

 

 

기억력 인지기능 향상

타트체리는 기억력과 인지기능 향상에 도움이 됩니다.  실제로 2019년 미국 University of Delaware에서 

발표한 연구에 따르면  타트 체리 주스를 12주 동안 하루 두 컵씩 마시게 한 결과 정상 지능을 가진

노인의 기억력이 5% 증가하고, 공간 작업 기억 문제가 25% 줄어든 것으로 나타나기도 했습니다.

변비예방

타트체리에는 식이섬유가 풍부하여 장기능 개선 및 변비 예방에도 효과가 있으며 

체지방 감소에도 도움이 됩니다.

 

혈관건강

타트체리에는 안토시아닌,퀘르세틴이라는 항산화 물질이 풍부합니다.
이 성분은 세포의 손상을 막아주기도 하며 혈액을 맑게 해주는 효능이 있어 

혈관건강에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 

당뇨예방

타트체리에 함유된 안토시아닌과 멜로티닌이라는 항산화 성분은
췌장에서 인슐린 분비를 촉진시켜주며 혈당 조절에 도움을 줍니다.
때문에 당뇨예방과 치료에도 도움이 된다고 합니다.

불면증개선

타트체리에는 불면증에 도움이 되는 멜라토닌 성분이 풍부하여 잠을 부르는 과일로 불리고 있는데요

멜라토닌 성분은 신경에 안정을 시켜주고 수면을 유도하는데 효과가 있습니다.

불면증에 시달리고 있는분이라면 타트체리를 드시면 도움이 되실듯 싶어요

소염효과

타트체리에 있는 안토시아닌 성분은 아스피린보다 10배나 높은 소염화가가 있습니다. 

류마티스 관절염 , 통풍 환자에게 도움이 되고 또 체리를 매일 20개정도 먹게 될 경우 

소염진통제 이푸프로펜을 먹은것처럼 통증이 줄어든다는 연구결과도 있습니다.
미국 오리건 보건과학대학 연구에 따르면 하루에 체리주스나 생체리를
꾸준히 마실 경우 관절염,만성염증,관절통증에 큰 도움이 된다고 합니다.

타트체리 부작용

타트체리는 비타민A 함유량이 많아 과다하게 섭취 할 경우 구역질, 설사,피로감등이 

발생할 수 있습니다. 또 체리는 벚나무의열매이기 때문에 벚꽃 알레르기가 있는 

사람이라면 호흡곤란 및 두드러기 등이 나타날 수 있습니다.