탈모에좋은음식 9가지

탈모에좋은음식 9가지 

요즘은 탈모환자들이 급증하는 추세 인데요 영양부족,스트레스등 주된 원인이 많습니다.

탈모에서 벗어나기 위해 탈모치료, 탈모샴푸 사용도 중요하지만 탈모에좋은음식을

섭취하여 탈모에서 좀 벗어나시길바라며 탈모에좋은음식 몇가지를 정리해보았습니다.

 

 

 

호두

호두는 탈모예방에 뛰어납니다. 호두에는 비타민B와 비타민E가
풍부하게 함유되어 있으며, 모발에 풍부한 영양을 줍니다.
또한 호두에는 비타민F라고 불리고 있는 리놀레인산이 풍부한데요
이는 검은 머리가 잘 자라도록 도와주고 호두 잎 달인 물로 
머리를 감게 되면 새치예방과 더물어 탈모방지에도 효과가 있습니다.

 

검은콩

신장(콩팥),방광의 기능을 원활하게 만들어주고 파괴된 신체 조직을 

빠르게 회복시켜줍니다. 또한 탈모증상과 백발에 뛰어난 효과가 있으며 

검은콩에 혈액 순환을 원활하게 해주는 성분이 들어 있습니다.

 

 

검은깨

검은깨를 꾸준히 먹을 경우 머릿결에 윤기가 생기고 탈모에도
예방에 좋습니다. 검은깨를 갈아서 요구르트나,우유에 타서
매일 아침마다 하루 한잔씩 마실경우 탈모방지 및 고혈압에 예방에도 매우 좋습니다.

 

다시마

다시마에는 머리카락의 주성분 형성을 도와주는 비타민 A와
머리카락을 재생해주는 비타민D가 풍부하며, 머리의 혈액순환을
도와주는 비타민E도 다량 함유가 되어 있는데요 다시마는
튼튼한 머릿결과 탈모예방에 좋습니다.

 

 

솔잎

솔잎은 옛날 동의보감에서 머리카락을 나게 하는 효능이 있습니다.
솔잎에는 비타민A와 아미노산이 풍부하게 함유되어 있으며
아미노산은 단백질 공급을 도와주고 모발의 성장을 촉진시켜 줍니다.
비타민A는 모발이 건조해지는것을 방지하며 솔잎에 함유된 철분은
모발의 혈액순환을 도와줍니다. 탈모증상이 심한분이라면 솔잎차를
드시면 감기예방과 탈모예방에 도움이 될 것 입니다.

 

달걀

달걀은 단백질이 굉장히 풍부한 식품중 하나인데요 달걀에 함유된 

비오티은 모발 성장에 도움을 주고 새치 예방에도 도움이 됩니다. 

달걀에 있는 노른자에는레시틴이라는 성분이 함유 되어 있는데 

이성분은모발을 촉촉하게 유지시켜주고, 모발이 빨리 자나라게 도와준다고 합니다.

 

시금치

시금치에는 비타민C와 철분이 다량으로 함유되어 있어
탈모예방에는 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

녹차

탈모에 좋은 음식중 하나는 녹차가 있습니다.
녹차에는 카르세틴과 카테킨 성분이 있는데 이 성분은
탈모에 원인이 되는 모낭 효소를 방지해 주고
스트레스성 탈모가 생기는것을 막아준다고 합니다.

해조류

탈모에 좋은 음식에는 해조류가 있습니다. 
다미사,미역,김등 해조류들은 미네랄,요오드,Vitamin(비타민)
성분이 매우 가득합니다. 요오드 성분은 머리카락이 자라게
도와주고 모근을 튼튼하게 해줍니다. 또 지루성 두피염과 두피각질을
예방하여 탈모에 좋은 음식이라고 합니다.