생들기름 먹는법 알아두고 잘 활용하기! 생들기름은 고소한 맛으로 향도 좋고 맛도 좋아 즐겨드시는분들이 많은데요 생들기름은 몸에 좋다고 하고 오메가 3가 풍부하여 염증예방, 치매예방등 에 도움이 된다고 합니다. 생들기름 효능과 생들기름 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생들기름 효능 혈관질환 예방 생들기름 효능에는 콜레스테롤 수치를 조절 및 혈당조절에 효과가 있습니다. 생들기름에 함유된 리놀레산은 혈액의 콜레스테롤을 낮춰주고 부정맥과 동맥경화 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 치매예방 생들기름에 있는 리놀레산은 뇌신경세포를 활성화시켜주고 치매 및 기억력개선에 효과가 있습니다. 또한 오메가 3가 풍부하여 뇌기능 발달에도 도움이 됩니다. 변비개선 생들기름을 공복에 한숟가락씩 먹을 경우 몸의 독소를 배출..