새싹보리 먹는방법과 새싹보리 키우는법

새싹보리 먹는방법과 새싹보리 키우는법

새싹보리효능

새싹보리는 보라에서 싹을 틔운 뒤 10~15cm 정도 어린잎믈 합니다.
이렇게 분말로 만든 새싹보리분말은 비타민C가 풍부하며 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

폴리코사놀과 폴리페놀등이 다량으로 함유되어 있으며 몸속에 해독작용에도 탁월한 효과가 있습니다.
이러한 성분들은 인체의 중성지방생성을 막아주며 지방 분해를 도와줍니다.

 

새싹보리 효능에는 사포라닌 성분이 들어 있는데 사포라닌은 간 기능 개선 효과가 있습니다.

시금치의 24배의 달하는 철분과 고구마의 20배 달하는 식이섬유를 함유하고 있어 장기능 개선과 변비에도
효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 새싹보리분말은 물이나 우유에 섞어 마시면 안됩니다.
많이 먹으면 구토나 복통 알레르기 등 부작용이 발생할수 있어 

새싹보리 분말 하루 섭취량은 10g이하로 복용해야 합니다. 

새싹보리 먹는방법과 새싹보리 키우는법

예전부터 새싹보리는 인기가 많았는데 그 후 수 많은 제품들이 판매되고 있으면서 간편하게 구입이 가능했습니다. 하지만 작년에 쇳가루 논란으로 인해 많은 사람들이 새싹보리 키우는법에대해 궁금해하시는데요?

새싹보리키우는법에 대해 알아보도록 해요.

1)우선 새싹보리의 씨앗을 물에 하루정도 불려줍니다.

2)새싹보리 재배기에 뿌리고한 이틀정도 암실에 둡니다.

3)그리고 하루 후 새싹 보리의 뿌리가 2일뒤면 새싹보리 잎이 나옵니다.

4)햇볕이 잘 드는곳에서 새싹보리가 마르는일이

없도록 열심히 물을 줘야 합니다. 

그때 새싹보리가 15cm정도 됐을때 섭취가 가능합니다

이때 가위를 이용하여 자르면 됩니다. 

새싹보리먹는방법은 두유,우유,요거트 새싹보리분말, 바나나 우유를
함께 믹서기에 갈아 해독주스를 만들어 먹어도 좋습니다.

 

집에서 새싹보리 키우는 방법 (어느유투버분의 자세한 설명 영상)

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