비타민D 효능과 결핍 과잉 증상 비타민D 기능 비타민D의 기능은 칼슘과 인의 대사에 중요한 역할을 해주는 지용성 비타민중 하나 입니다. 유기체 성장과 뼈의 발육과 관련된 칼슘 대사에 필수적인 영영소 이며 비타민 D는 대부분 태양광선에 의해 만들어집니다. 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해서는 우리 몸에는 충분한 비타민 D가 필요합니다. 비타민 D는 햇빛을 받으면피부 내 세포조직에서 합성되며 이때 합성된 양이 대사에 필요한 양보다 부족할 경우에는 음식물로 섭취해야 합니다. 비타민D 종류 비타민 D는 피부에 있는 스테롤이 태양광선(자외선)을 받으면 생깁니다. 스테롤에는 동물의 대사과정에서 생기는 7-디히드로콜레스테롤과 식물성 기름에 있는 에르고스테롤이 있습니다. 이 두화합물은 태양광선을 받으면 각각 칼시페롤(에르고..
아연효능 아연 과다 섭취시 부작용 및 아연 결핍증상 아연(zinc, Zn)이란? 아연(zinc, Zn)은 피부 세포 성장이나 호르몬 생산에 영향을 주는 영양소 입니다. 효소의 구성요소로 핵산과 아미노산 대사에 관여하고 있으며 성장과 조직 골격 형성, 생식 및 면역 기능에 원활합니다. 다양한 아연(zinc, Zn) 효능 아연은 여드름균을 억제하는 효과가 있습니다. 터키 아피온 코카테페 대학에서 연구하였는데요 여드름이 심한 환자와 덜 한 사람의 혈중 영양소를 수치를 비교해본 결과여드름이 심한 환자는 아연수치가 유의하게 낮았습니다. 이러한 연구 결과로 아연이 여드름에 어느정도 도움이 된다는 결과가 있다는걸 검증했습니다. 또 2013년 피부약회지에 발표된 연구에서도 아연에는 항균 소염이 기능이 있다고 밝혔는데 ..
유방암 증상과 유방암자가진단법 유방암 증상 유방암초기증상은 자가검진으로 어느정도 확인이 가능합니다. 거울앞에 서서 혹은 바른자세로 앉거나 누워서 스스로 유방을 만져보는데 멍울이나 통증 다른이상이 있는지 확인이 가능합니다. 하지만 초기증상에는 별다른 증상이없고 멍울이 잡히는정도입니다. 30대이상 여성은 주기적으로 유방암검사를 받는것이 중요합니다. 유방암검사는 정기검진으로 X-ray나 유방초음파 등으로 검사가 가능합니다. 유방암자가진단법 1)거울앞에서 관찰한다 2)앉거나 서서 촉진하기 3)누워서 촉진하기 자가검진을 하면서 멍울,통증,유두분비물,유듀의 함몰, 유두의 주름,유두습진, 유방피부의변화,유방크기의변화,유두위치 변화등이 있다면 유방암에 의심을 해봐야 합니다. 유방암자가진단법 유방암예방법 유방예방가이드 ..
전립선암증상 혈중 전립선특이항원(PSA)검사 수치 전립선암증상 전립선암은 다른 대부분 암에 비해 증식하는 속도가 느린 편 입니다. 초기에는 별 다른 증상이 없으나 암이 어느정도 진행하게 되면 각종 배뇨 증상과 전이에 의한 증상이 생기게 됩니다. 전립선 조직에 암세포가 생겨 증식하게 되면 요도를 압박하여 소변이 잘 나오지 않고, 줄기도 가늘어집니다. 또 소변을 다 보고 난 후에도 소변이 남아 있는 듯한 잔뇨감이 들게 됩니다. 낮이나 밤에 소변을 자주 보기도하고 소변이 전혀 나오지 않는 급성 요폐를 일으키기도 합니다. 간혹 정액에 피가 섞여 나오거나 육안으로 확인되는 혈뇨가 나오기도 합니다. 간단한정리! 체크해야 하는 증상 ☆ 야간에 소변을 자주본다 ☆ 소변이 잘 나오지 않아 힘들때가 많다 ☆ 하복부가 뻐근..
위암초기증상 과 위암생존율 위암초기증상 위암은 초기엔 특별한 증상이 없으며 약간의 불편함을 느껴도 다른 일반적 위장 질환과 구분하기가 암이 어느 정도 진행된 뒤에야 진단되는 경우가 많습니다. 조기 위암의 경우에는 속 쓰림 증상 등이 있을 수 있지만, 환자가 느끼는 대부분의 소화기 증상은 비궤양성 소화불량으로 조기 위암과 직접적인 관계가 없는 경우가 많습니다. 또 위암 증상이 악화되면 위와 십이지장의 경계가 막힐 수 있습니다. 위와 십이지장 경계가 막히게 되면 구토 증상을 유발하게 된다. 또 위 출혈 증상으로 인해 피를 토하거나 검은색 변을 볼 수 있습니다. 이로 인하여 식욕감퇴를 동반하거나 복부쪽에 덩어리가 느껴질수 있습니다. 위암 원인 위암 원인 중 하나는 헬리코박터 파일로리균의 감염입니다. 이는 발암..
사랑니 나는시기와 사랑니 발치 후 통증 기간 사랑니 증상 1.우식증(충치) 우식증은 불량한 위생 상태에서 발생하기 쉽습니다. 특히 사랑니의 경우에는 다른 어금니에 비해 기형인 경우가 많으며칫솔이 잘 닿지 않는곳에 위치 하기 때문에 우식증이 생길 확률이 커지며 초기에는 별다르 증상이 없지만 상아질까지 진행된다면 냉자극 시린 증상을 보이게 되며 점차 진행되어 우식의 범위가 신경조직이 있는치수에 가까워질수록 자극에 대한 반응도 커지면서 통증을 유발시킵니다. 치수소직까지 세균이 침범하면 가만히 있어도 심한 통증이 나타나게 됩니다. 2.치관 주위염(지치 주위염) 치관 주위염은 사랑니 주위에 잇몸이나 주변 조직 세균이 침범하여 염증을 일으킨 것입니다. 맹출 중이거나 일부나 맹출되어 잇몸 조직이 치아를 부분적으로 덮..
자궁경부암 증상과 HPV에 감염 되면 자궁경부암이 될까? 자궁경부암이란? 자궁경부암은 자궁의 입구인 자궁경부에 발생하는 여성 생식기 암을 말합니다. 자궁경부암에도 크게 두가지 종류로 나뉘는데 편평상피세포암(squamous cell carcinoma)과 전체 자궁경부암의 약 80%를 차지하며 다른 한종류는 선암(adenocarcinoma)으로 10-20 %를 차지하고 있습니다. 자궁경부암이 진행 되기전에는 전암 단계가 있는데 이 기간에는 상당기간 동안 거치는것으로 알려져 있습니다. 자궁경부 표면의 정상 상피세포에서 시작하여 미세한 현미경학적인 변화가 발생한 자궁경부 상피내이형성증을 거쳐 상피내에만 암세포가 존재하는 자궁경부상피내암으로 진행하여 자궁경부암으로 진행합니다. 정상 상피세포에서 침윤암이 되는 과정..
임파선염증상 및 임파선염 예방법 ! 임파선염증상 임파선염은 임파선에 생긴 염증입니다.임파선염 증상은 임파선이 비대해져서 종괴(덩어리)가 만져지거나, 감염증으로 의한 임파선염의 경우에는눌렀을때 아픈경우가 많은데 종괴를 덮고 있는 피부에 발적이 동반될수 있습니다.임파선은 전신에 분포하는 면역기관의 하나로 혈액외에 백혈구와 림프구 등의 체액이 이동하는 기관입니다.임파선염은 치명적 않지만 드물게 합병증으로 주위 정맥에 혈전증이 발생하여 패혈으로 인해 사망에 이르기도 합니다. 임파선염이 생기는 이유 사람 몸에는 혈관과 비슷한 구조인 임파선이 있는데 임파선은 혈액 이외의 체액이 이동하는 통로가 됩니다. 임파선은 도로에서 교차로에 해당하는 부분에 임파절 이라는 구조를 갖고 있습니다. 일반적인 정상적일때는 임파선이 손..
새싹보리 먹는방법과 새싹보리 키우는법 새싹보리효능 새싹보리는 보라에서 싹을 틔운 뒤 10~15cm 정도 어린잎믈 합니다. 이렇게 분말로 만든 새싹보리분말은 비타민C가 풍부하며 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 폴리코사놀과 폴리페놀등이 다량으로 함유되어 있으며 몸속에 해독작용에도 탁월한 효과가 있습니다. 이러한 성분들은 인체의 중성지방생성을 막아주며 지방 분해를 도와줍니다. 새싹보리 효능에는 사포라닌 성분이 들어 있는데 사포라닌은 간 기능 개선 효과가 있습니다. 시금치의 24배의 달하는 철분과 고구마의 20배 달하는 식이섬유를 함유하고 있어 장기능 개선과 변비에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 새싹보리분말은 물이나 우유에 섞어 마시면 안됩니다. 많이 먹으면 구토나 복통 알레르기 등 부작용이 발..
코코넛오일효능및 코코넛 오일 고르는법 코코넛오일 포화지방산이 다량 함유되어 있다? 대부분의 식물성 오일은 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다.반면에는 코코넛 오일은 불포화 지방산이 다량 함유되어 있으며24도 이하에서는 고체 상태로 굳습니다. 동물성 포화지방은 동맥경화 심혈관계 질환을 초래합니다. 하지만 코코넛 오일의 포화지방산 로르산(Lauric Acid)이 함유되어 있는데이 로르산이 중사슬지방산으로 몸속에 들어오자마 연소되어 에너지를 생산합니다. 콜레스테롤 부정적인 영향을 주지도 않고심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 따라서 신진대사를 촉진시켜주고 체중감량에도 도움을 줍니다. 코코넛 오일 효능 1) 코코넛 오일 효능 대사증후군 증상 완화 국내 한 학술 논문에서는 대사증후군을 앓는 중년 여성을 대상으로..
대장암초기증상과 대장암 예방방법은? 대장암이란 무엇인가요? 대장암이란 결장과 직장에 생기는 악성종양이라고 말합니다. 대장암은 발생위치에 따라 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고 말하고 이를 통칭하여대장암 혹은 결정직암이라고 말합니다. 대장암의 종류 대장암의 종류에는 대장 점막 샘세포에서 발생하는 선암 으로양성 종양인 선종성 용종에서 유래한다고 알려지고 있습니다.용종이란? 위장과 점막의 조직이 부분적으로 과도하게 증식하는것을 말하며 혹처럼 튀어나오는것을 말합니다.선종이란 샘세포가 증식하여 생기는 종양인데전체 대장암의 약 5~15% 유전적 요인으로 발생하고 있습니다. 대장암의 증상 대장암의 초기증상은 아무증상이 나타나지 않는것이 대부분 입니다.대장암의 증상은 단순한 소화불량 또는 빈혈 복통 체..
위장건강에 좋은 양배추효능! 여드름에도 좋다고? 위장건강에 좋은 양배추 효능 양배추는 위 점막 강화와 재생을 촉진시켜주는 비타민U가풍부하게 함유되어 있습니다. 또 양배추효능에는 염증과 상처를치료하는데 뛰어납니다. 따라서 양배추를 꾸준히 섭취하게 된다면위궤양,위염,역류성시도염 등 위질환을 완화시켜줄 수 있습니다. 하지만 이러한 효능은 몸에 열이 많은 사람들에게 효과가 있습니다.위에 열이 많게 되면 염증이 잘생기고 역류성 식도염이나위궤양으로 발전할 가능성도 높아 염증과 위산분배를 억제시켜주는 양배추가 도움이 되는것입니다. 하지만 양배추는 양배추가 찬 성질을 갖고 있어 몸이 차가운 사람이 양배추를 과다 섭취하게 될 경우 부작용시 생길 우려가 있다고 경희대한방병원 위장소화내과 김진성교수가 말하였는데요. 일반적으..